Diş İpi Kullanarak Uzun ve Sağlıklı Bir Yaşam Mümkün
Diş İpi Kullanarak Uzun ve: Diş İpi iddiası ne anlatıyor? Diş İpi Kullanarak Uzun ve kapsamında, Daha uzun süre sağlıklı kalmanıza yardımcı olduğu iddia edilen tüyolar, atıştırmalıklar ve alışkanlıklar konusunda hiçbir sıkıntı yok. Ancak soğuk daldırmalardan…
Diş İpi Kullanarak Uzun ve: Diş İpi iddiası ne anlatıyor?
Diş İpi Kullanarak Uzun ve kapsamında, Daha uzun süre sağlıklı kalmanıza yardımcı olduğu iddia edilen tüyolar, atıştırmalıklar ve alışkanlıklar konusunda hiçbir sıkıntı yok. Ancak soğuk daldırmalardan ve yeşil tozlardan Oura yüzüğünüzün müjdesine göre yaşamaya kadar en son yükseltmeleri kovalamakla meşgulken, iğneyi anlamlı bir şekilde hareket ettirdiği gösterilen daha az seksi ama yine de güçlü ince ayarları kaçırma eğilimindeyiz. uzun vadeli sağlık.
Diş İpi Kullanarak Uzun ve kapsamında, Böyle bir elyaf, muhtemelen ecza dolabınızda toz toplayan mütevazı diş ipi rulosudur. Bununla birlikte, muhtemelen sadece daha parlak, daha temiz bir gülümseme için değil, aynı zamanda kalbinize ve beyninize de potansiyel olarak fayda sağlamak için her gece bunu yapmalısınız. Bu tek ipi atlamanın neden hassas diş etlerinin çok ötesine geçen sonuçlara yol açabileceğini görmek için okumaya devam edin.
Diş İpi Kullanarak Uzun ve kapsamında, Diş ipi kullanmak neden tartışılamaz Eğer günde iki kez dişlerinizi fırçalamanın ağız sağlığınız için yeterli olacağına inanıyorsanız, sizi ayıltıcı bir haber bekliyor. If Your Mouth Could Talk: An In-Depth Guide to Oral Health and It’s Impact on Your Tüm Yaşam kitabının yazarı DDS Kami Hoss’a göre diş fırçanız dişlerinizin yüzeyinin yalnızca yüzde 60’ını temizliyor.
Tasarım ve teknik ayrıntılar
Diş İpi Kullanarak Uzun ve kapsamında, Okuyun: Diş ipi kullanmazsanız, ağzınızın neredeyse yarısı her gün temizlenmez. DDS’den kurul sertifikalı periodontist Richard Nejat, “Diş ipi kullanmak basit ama kritik bir müdahaledir çünkü dişler arasındaki bakteriyel biyofilmi (diş fırçasının ulaşamayacağı alanlar) bozar” diye ekliyor.
Tutarlı bir şekilde diş ipi kullandığınızda bakteri yükünü azaltırsınız, plak oluşumu ve diş eti iltihabı — bunların hepsi periodontal hastalığın (diğer adıyla diş eti hastalığı) uzak tutulmasına yardımcı olabilir. Etkilenme ihtimaliniz de yüksek: Cleveland Clinic’e göre ABD’deki yetişkinlerin yaklaşık yarısında bir çeşit diş eti hastalığı var. Bu küçük yarıkları çevreleyen doku da tüm dikkatinizi gerektirir. Dr.
Hoss, SELF’e şöyle söylüyor: “Sulkus (diş etinizin dişinizle buluştuğu sığ oluk) insan vücudundaki en geçirgen dokulardan bazılarıyla kaplıdır.” “Zengin bir şekilde damarlanmıştır, bu da bakterilerin ve oraya kattığımız bileşiklerin kan dolaşımına oldukça doğrudan bir yola sahip olduğu anlamına gelir.” Diş ipi kullanmanın uzun ömürlülük faydaları da burada devreye giriyor.
Bugünden bakınca ne kadar güvenilir?
Diş ipi kullanımı ile hastalıkların önlenmesi arasındaki bağlantı Diş eti hastalıklarının önlenmesinin yanı sıra araştırmalar, düzenli diş ipi kullanımının demans, Alzheimer hastalığı ve felç riskinin azalmasıyla da ilişkili olduğunu göstermektedir. Ayrıca diyabet yönetiminin önemli bir parçası olabilir.
Bu arada, kötü diş ipi kullanma alışkanlıkları daha yüksek kardiyovasküler hastalık (CVD) riski ve KVH mortalitesi ile ilişkilendirilmiştir. 5.000’den fazla yaşlı yetişkin üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, her gün diş ipi kullanmakla karşılaştırıldığında, hiç diş ipi kullanmamak ölüm riskini %30 artırdı. Peki küçük bir ip, uzun vadeli sağlık sonuçlarında nasıl bu kadar büyük bir fark yaratabilir?
Yeni başlayanlar için, savaşmanız gereken bazı düşmanca bakteriler var. “Porphyromonas gingivalis, Timmons Wellness’ın kurucusu ve uzun ömürlülük doktoru Jennifer Timmons, MD, “ağız, diş etlerini enfekte eder ve diş eti hastalığına ve periodontitise neden olur” diyor. Bu bakterinin, kalp krizi sırasında arterleri tıkayan aterosklerotik plakta mevcut olduğunu söylüyor. Dr.
Okuyucu için pratik anlamı
Hoss, Alzheimer hastalarının beyin dokusunda da bulunduğunu ekliyor. Bu nedenle kaynağında ele almak önemlidir. “Eğer diş ipi kullanmazsanız, [bakteriler] girebilir Timmons, kan dolaşımında iltihaplanmaya, hasara ve diğer bölgelerde kalp krizine veya felce neden olabilecek küçük kan pıhtılarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.
(Bunların kanıtlanmış nedenler değil, korelasyonlar olduğunu belirtiyor, ancak ilişkiler güçlü.) Diş ipi kullanmak aynı zamanda diş etlerindeki iltihabın azaltılmasına da etkin bir şekilde yardımcı oluyor ve böylece tüm vücutta damar hasarının artmasını önlüyor, diye açıklıyor Dr. Diş ipi kullanmazsanız ağızda iltihap çoğalır ve olduğu yerde kalmaz. Dr.
Hoss, “Kronik diş eti hastalığı, hemen hemen her büyük hastalık kategorisini etkileyen sistemik bir inflamatuar yük oluşturur” diye uyarıyor. Bu, diş ipi kullanmanın her derde deva olduğu anlamına gelmez, ancak ağız sağlığı ile genel sağlığın gerçekte ne kadar bağlantılı olduğunu vurgular. oyun.
Arada burada eksik kalanlar (ya da diş hekimimizin iki yılda bir yaptığı garip ısrarlara rağmen henüz diş ipi kullanma rutini haline getirmemiş olanlar) için şimdi bu alışkanlığı edinmenin tam zamanı. Dr. Hoss diş ipinin sabah yerine geceleri kullanılmasını tavsiye ediyor. “Altı ila sekiz saat boyunca ağzınızı kapatıyorsunuz. Yatmadan önce biyofilmi temizlemek, bunu kahvaltıdan sonra yapmaktan çok daha önemli” diyor.
Ayrıca kazma ve diş ipi gibi eski güzel ipleri de tavsiye ediyor, çünkü bunların hiçbiri diş eti çizgisinin altındaki ve altındaki köşelere ve yarıklara o kadar verimli bir şekilde giremiyor. (Geleneksel diş ipinin manevra yapması zor olsa da, bu alternatifler yine de onu tamamen atlamaktan daha iyidir.) Diş ipi kullanmanın doğru yoluna gelince?
“Her dişin etrafında bir ‘C’ şekline getirin ve yukarı-aşağı hareket kullanın” diye paylaşıyor. Özetle, diş ipi kullanmak ağız sağlığını korumak için çok önemlidir ve iyi bir ağız sağlığının vücudun geri kalanı üzerinde belirgin etkileri vardır.
Kalp hastalığı Amerika Birleşik Devletleri’nde önde gelen ölüm nedeni olmaya devam ettiğinden ve demans hem yaşam kalitesini hem de yaşam süresini önemli ölçüde etkilediğinden, riski anlamlı bir şekilde azaltan her şey, mütevazı da olsa, uzun ömür konuşmasında önemlidir. Dr.
Nejat, “Diş ipi kullanmak tek başına kalp veya beyin sağlığı için her derde deva olmasa da, hem ağız hem de genel sağlığı destekleyebilecek en kolay günlük alışkanlıklardan biridir” diyor. Hepsi söylendi, diş ipi kullanmak devrim niteliğinde olmayabilir, ama ben Şaşırtıcı derecede geniş kapsamlı bir potansiyele sahiptir.
İlgili yazılar
- Endonezya’da Atlarla Ruhunuza Dokunan Terapi Deneyimi
- Dijital Göçebeler İçin Yeni Sosyal Güvenlik Ağı: Nomad Citizen
Ek okuma: MDN Web Docs
Editörün Notu
Düzenli diş ipi kullanımı, ağız sağlığınızı korumanın ötesinde, kalp ve beyin sağlığınızı destekleyerek yaşam kalitenizi artırabilir; bu basit alışkanlığı günlük rutininize dahil etmek uzun vadeli sağlık yatırımıdır.
